Three pathways.
One journey.
Ba con đường.
Một hành trình.
Rooted in the tradition of Himalayan singing bowls, sound healing works with the body's natural resonance to quiet the mind, release tension held in the body, and restore a deep sense of inner stillness. Trained at the Himalayan Singing Bowl Centre, Nepal.
Bắt nguồn từ truyền thống chuông Himalaya, sound healing hoạt động cùng sự cộng hưởng tự nhiên của cơ thể — giúp tâm trí lắng xuống, buông bỏ những căng thẳng tích tụ, và tìm lại trạng thái yên tĩnh sâu bên trong. Được đào tạo tại Himalayan Singing Bowl Centre, Nepal.
Private 1:1 · Group sessions Riêng tư · Nhóm nhỏReiki is a gentle yet profound energy therapy that supports the body's own capacity to heal. As a Reiki therapist, I work with each person's unique energy field to ease stress, support emotional balance, and cultivate a lasting sense of ease and clarity.
Reiki là liệu pháp năng lượng nhẹ nhàng nhưng sâu sắc, hỗ trợ khả năng tự chữa lành vốn có của cơ thể. Với chứng chỉ Reiki bậc thầy, tôi làm việc cùng trường năng lượng riêng của từng người — để giảm căng thẳng, cân bằng cảm xúc, và tìm lại sự nhẹ nhõm, thanh thản từ bên trong.
Single · 5-pack · 10-pack Đơn lẻ · Gói 5 · Gói 10Drawing on MBSR (founded by Jon Kabat-Zinn), Compassionate Inquiry, Internal Family Systems, and Applied Polyvagal Theory, these sessions offer a structured, evidence-based path to cultivating presence, resilience, and self-awareness.
Dựa trên MBSR (sáng lập bởi Jon Kabat-Zinn), Compassionate Inquiry, Internal Family Systems và Polyvagal Theory, những buổi này mang đến một hành trình có hướng dẫn để nuôi dưỡng sự hiện diện, khả năng phục hồi và hiểu biết về bản thân.
Online & in-person Online & trực tiếpFind your right fit.
Chọn hành trình phù hợp với bạn.
A single 60-minute Reiki session. A gentle first step toward inner stillness and energetic balance.
Một buổi Reiki 60 phút. Bước khởi đầu nhẹ nhàng để cảm nhận sự tĩnh lặng và cân bằng năng lượng từ bên trong.
60-min session Buổi 60 phút Book now Đặt buổiFive sessions to build a meaningful, sustained practice. Includes a personalised recorded meditation crafted to support your journey between sessions.
Năm buổi để xây dựng một thực hành sâu sắc và bền vững. Bao gồm một bài thiền cá nhân hóa được thu âm riêng để nâng đỡ hành trình của bạn giữa các buổi học.
5 × 60-min sessions 5 × buổi 60 phút Personalised recorded meditation Thiền âm thanh cá nhân hóa Book now Đặt buổiA complete healing arc. Includes personalised recorded meditation and follow-up psychotherapy consultation for deeper integration and lasting change.
Một hành trình chữa lành trọn vẹn. Bao gồm thiền thu âm cá nhân hóa và buổi tư vấn tâm lý trị liệu tiếp theo — để sự chuyển hóa được thấm sâu và bền lâu.
10 × 60-min sessions 10 × buổi 60 phút Recorded meditation included Thiền thu âm cá nhân hóa Psychotherapy follow-up included Tư vấn tâm lý trị liệu kèm theo Book now Đặt buổiA fully private sound healing session tailored to you — your needs, your pace, your silence.
Buổi sound healing riêng tư hoàn toàn — được điều chỉnh theo nhu cầu, nhịp độ và khoảng lặng của riêng bạn.
Private 1:1 · In-person Riêng tư · Trực tiếp Book now Đặt buổiA sustained private practice — eight sessions to go deeper, build consistency, and experience lasting transformation.
Thực hành riêng tư bền vững — tám buổi để đi sâu hơn, duy trì đều đặn và trải nghiệm sự chuyển hóa lâu dài.
8 × private 1:1 sessions 8 × buổi riêng tư 1:1 Save 2,400,000 ₫ Tiết kiệm 2,400,000 ₫ Book now Đặt buổiExperience the healing resonance of singing bowls in an intimate group setting. A shared journey into stillness.
Cùng nhau trải nghiệm sự cộng hưởng chữa lành của chuông trong không gian nhóm nhỏ ấm áp. Một hành trình đi vào tĩnh lặng — bên nhau.
Small group · In-person Nhóm nhỏ · Trực tiếp Book now Đặt chỗFive group sessions to build a regular practice — and share the journey with others in a warm, intimate setting.
Năm buổi nhóm để xây dựng thực hành đều đặn — và cùng nhau chia sẻ hành trình trong không gian ấm áp, thân mật.
5 × group sessions 5 × buổi nhóm Save 500,000 ₫ Tiết kiệm 500,000 ₫ Book now Đặt chỗ"Something in me softened after the first session. I didn't expect to feel that much — but I did. It was like coming home to myself."
"Có gì đó trong tôi nhẹ dần sau buổi đầu tiên. Tôi không ngờ mình lại cảm nhận được nhiều đến vậy — nhưng tôi đã cảm nhận. Như thể được trở về với chính mình."
Hello, I'm
Thao.
Xin chào, mình là
Thao.
I'm a certified mindfulness and meditation teacher, sound healing and Reiki therapist, world traveler, and nature enthusiast. I discovered my passion for meditation amid diverse cultures and breathtaking landscapes — my global adventures across over 80 countries led to a profound connection with nature that reshaped my entire way of living.
Mình là giáo viên thiền định và chánh niệm, nhà trị liệu sound healing và Reiki, người yêu thiên nhiên và ham du lịch. Niềm đam mê thiền định của mình được tìm thấy trong hành trình khám phá hơn 80 quốc gia — nơi sự đa dạng văn hóa và những vùng đất kỳ diệu đã chạm đến mình và thay đổi cách mình sống, từ trong ra ngoài.
In 2022, I founded Sep'on Heartfulness Centre in Vietnam — a home for mindful living, personal transformation, and holistic well-being. Every session I offer is an extension of that same vision: a peaceful space for deep healing, self-discovery, and genuine connection.
Năm 2022, mình thành lập Sep'on Heartfulness Centre tại Việt Nam — một ngôi nhà cho lối sống chánh niệm, sự chuyển hóa và sức khỏe toàn diện. Mỗi buổi học mình dẫn dắt đều là sự tiếp nối của tầm nhìn đó: một không gian bình yên để chữa lành sâu, khám phá bản thân và kết nối thật sự.
"Healing begins when we stop running and start listening — to ourselves."
"Sự chữa lành bắt đầu khi ta ngừng chạy và bắt đầu lắng nghe — chính mình."— Thao Bui — Thao Bui
30 Days to Healing & Abundance 30 Ngày Chữa lành & Phong phú
A guided workbook for anyone ready to begin — or deepen — their healing journey. Thirty days of reflections, mindful prompts, and affirmations designed to help you release old patterns, restore inner balance, and open to abundance from a place of genuine self-worth.
Một cuốn workbook hướng dẫn dành cho những ai sẵn sàng bắt đầu — hoặc đi sâu hơn — vào hành trình chữa lành. Ba mươi ngày với những câu hỏi suy ngẫm, gợi nhắc chánh niệm và lời khẳng định được thiết kế để giúp bạn buông bỏ những khuôn mẫu cũ, phục hồi sự cân bằng bên trong và mở lòng đón nhận sự phong phú từ nơi tự trân trọng bản thân.
This is not about fixing yourself — it's about remembering your wholeness.
Đây không phải là về việc sửa chữa bản thân — mà là nhớ lại sự toàn vẹn của chính mình.
Explore the practice.
Khám phá thực hành.
The Quiet Power of Reiki
Sức mạnh thầm lặng của Reiki
What Reiki is, what the science says, and what clients consistently experience in sessions.
Reiki là gì, khoa học nói gì, và những gì học viên thường trải nghiệm trong các buổi học.
Why Sound Heals
Vì sao âm thanh chữa lành
The physics of brainwave entrainment, Himalayan bowl tradition, and the measurable benefits of sound therapy.
Vật lý của đồng bộ sóng não, truyền thống chuông Himalaya và lợi ích đo lường được của liệu pháp âm thanh.
What Meditation Actually Does
Thiền định thực sự làm gì
The neuroscience of mindfulness, common myths debunked, and what changes in the brain with consistent practice.
Khoa học thần kinh của chánh niệm, những hiểu lầm phổ biến và những gì thay đổi trong não sau khi thực hành đều đặn.
Let's work
together.
Hãy cùng nhau
bắt đầu.
All enquiries are responded to within 24 hours. Sessions are available in-person in Sala (District 2, HCMC) and Nha Trang, or online — available to clients worldwide. Reach out via the form, WhatsApp, or Zalo — whichever feels most natural.
Mình phản hồi tất cả tin nhắn trong vòng 24 giờ. Các buổi học có thể diễn ra trực tiếp tại Sala (Quận 2, TP.HCM) và Nha Trang, hoặc online — mở rộng đến học viên trên toàn thế giới. Hãy liên hệ qua form, WhatsApp hoặc Zalo — theo cách nào bạn thấy thoải mái nhất.
In a world that prizes productivity above all else, Reiki offers something quietly radical — the permission to simply be. To receive. To let the body do what it already knows how to do: heal itself.
Trong một thế giới đề cao năng suất trên tất cả, Reiki mang đến điều gì đó thật khẽ khàng mà cấp tiến — quyền được đơn giản là chính mình. Được nhận. Được để cơ thể làm điều nó đã biết cách làm: tự chữa lành.
Reiki is a Japanese energy healing practice developed by Mikao Usui. The word comes from rei (universal) and ki (life energy). At its core, Reiki works with the understanding that we are not just physical bodies, but energetic beings — and that disruptions in our energy field manifest as stress, emotional difficulty, and eventually physical illness.
Reiki là một liệu pháp năng lượng Nhật Bản do Mikao Usui phát triển. Từ này xuất phát từ rei (vũ trụ) và ki (năng lượng sống). Trọng tâm của Reiki nằm ở nhận thức rằng chúng ta không chỉ là cơ thể vật chất, mà còn là những sinh linh năng lượng — và sự mất cân bằng trong trường năng lượng biểu hiện thành căng thẳng, khó khăn cảm xúc và cuối cùng là bệnh thể chất.
What the science says
Khoa học nói gì
Studies in peer-reviewed journals including the Journal of Alternative and Complementary Medicine have found that Reiki significantly reduces perceived stress and anxiety. Research from the NIH shows measurable reductions in heart rate, blood pressure, and cortisol following Reiki treatment. Hospitals including Johns Hopkins and Memorial Sloan Kettering now offer Reiki as a complementary therapy for patients in cancer treatment and surgery recovery.
Các nghiên cứu trong các tạp chí đánh giá ngang hàng bao gồm Journal of Alternative and Complementary Medicine đã phát hiện rằng Reiki làm giảm đáng kể căng thẳng và lo âu. Nghiên cứu từ NIH cho thấy giảm đáng kể nhịp tim, huyết áp và cortisol sau điều trị Reiki. Các bệnh viện bao gồm Johns Hopkins và Memorial Sloan Kettering hiện cung cấp Reiki như liệu pháp bổ sung cho bệnh nhân điều trị ung thư và phục hồi sau phẫu thuật.
6 key benefits
6 lợi ích chính
Activates the parasympathetic nervous system. Cortisol drops. The mind quiets in a way that feels different from ordinary rest.
Kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm. Cortisol giảm. Tâm trí lặng xuống theo cách khác biệt hoàn toàn so với nghỉ ngơi thông thường.
Clients consistently report sleeping more deeply after sessions — often for the first time in months or years.
Học viên liên tục báo cáo ngủ sâu hơn sau các buổi học — thường là lần đầu tiên sau nhiều tháng hoặc nhiều năm.
What has been suppressed surfaces gently — grief, frustration, old patterns — not to overwhelm, but to be released.
Những gì bị dồn nén nổi lên nhẹ nhàng — nỗi đau, sự thất vọng, những khuôn mẫu cũ — không phải để áp đảo, mà để được giải phóng.
Chronic tension in shoulders, jaw, chest often softens significantly. Many clients with chronic pain report measurable relief.
Căng thẳng mãn tính ở vai, hàm, ngực thường mềm đi đáng kể. Nhiều khách hàng bị đau mãn tính báo cáo giảm đau đo được.
Whether from illness, trauma, or burnout — Reiki supports the body's innate regenerative capacity.
Dù từ bệnh tật, chấn thương, hay kiệt sức — Reiki hỗ trợ khả năng tái tạo tự nhiên của cơ thể.
A sense of meaning and perspective that the busyness of daily life can so easily erode — restored.
Cảm giác ý nghĩa và góc nhìn mà sự bận rộn của cuộc sống hàng ngày có thể dễ dàng xói mòn — được phục hồi.
Before language, before medicine, before almost everything — there was sound. Ancient cultures from Tibet to Egypt used vocal chanting, drums, and bells to heal the sick and quiet the mind. Modern neuroscience is now explaining exactly why it works.
Trước ngôn ngữ, trước y học, trước gần như tất cả mọi thứ — đã có âm thanh. Các nền văn hóa cổ đại từ Tây Tạng đến Ai Cập đã sử dụng tụng kinh, trống và chuông để chữa lành người bệnh và làm tâm trí yên tĩnh. Khoa học thần kinh hiện đại đang giải thích chính xác lý do tại sao nó hoạt động.
Sound healing is not a metaphor. It is physics. Every cell in your body vibrates at a specific frequency. When the body is stressed or depleted, those frequencies become discordant. Sound healing works by introducing coherent, resonant frequencies that the body's systems entrain to — the way a pendulum clock will eventually synchronise its swing to the strongest clock in the room. This phenomenon is called entrainment.
Sound healing không phải là ẩn dụ. Đó là vật lý. Mỗi tế bào trong cơ thể bạn rung động ở một tần số cụ thể. Khi cơ thể căng thẳng hoặc suy kiệt, những tần số đó trở nên bất hòa. Sound healing hoạt động bằng cách đưa vào những tần số cộng hưởng mà các hệ thống của cơ thể đồng bộ theo — giống như cách một đồng hồ quả lắc sẽ dần dần đồng bộ nhịp dao động với chiếc đồng hồ mạnh nhất trong phòng. Hiện tượng này gọi là entrainment (đồng bộ hóa).
Frequency & brainwave states
Tần số & trạng thái sóng não
| State | Trạng thái | Hz range | Dải Hz | Supports | Hỗ trợ |
|---|---|---|---|---|---|
| Alpha | Alpha | 8–13 Hz | 8–13 Hz | Calm focus, reduced anxiety | Tập trung bình tĩnh, giảm lo âu |
| Theta | Theta | 4–7 Hz | 4–7 Hz | Deep healing, emotional processing | Chữa lành sâu, xử lý cảm xúc |
| Delta | Delta | 0.5–3 Hz | 0.5–3 Hz | Physical repair, immune function | Sửa chữa thể chất, chức năng miễn dịch |
| 999 Hz Solfeggio | 999 Hz Solfeggio | 999 Hz | 999 Hz | Universal resonance, deep cellular harmony | Cộng hưởng vũ trụ, hài hòa tế bào sâu |
I trained at the Himalayan Singing Bowl Centre in Nepal — one of the oldest traditions of therapeutic sound practice. Traditional bowls are made from an alloy of seven metals, producing overtone-rich sounds that the body responds to in multiple layers. The vibration is not only heard but physically felt.
Tôi được đào tạo tại Himalayan Singing Bowl Centre ở Nepal — một trong những truyền thống cổ xưa nhất về thực hành âm thanh trị liệu. Những chiếc chuông truyền thống được làm từ hợp kim bảy kim loại, tạo ra âm thanh giàu âm bội mà cơ thể phản hồi theo nhiều lớp. Âm rung không chỉ được nghe mà còn được cảm nhận vật lý.
Meditation is one of the most misunderstood practices of our time. People imagine it requires a blank mind, perfect stillness, or years of dedication. None of that is true. Here is what the science actually says.
Thiền định là một trong những thực hành bị hiểu lầm nhiều nhất trong thời đại chúng ta. Mọi người nghĩ rằng nó đòi hỏi một tâm trí trống rỗng, sự tĩnh lặng hoàn hảo, hoặc nhiều năm cống hiến. Không có điều nào trong số đó là đúng. Đây là những gì khoa học thực sự nói.
Meditation is not the absence of thought. It is the practice of noticing thought — and returning, again and again, to the present moment. That repetitive act of returning is not failure. It is the practice itself. Each time you notice you've drifted and come back, you are doing exactly what meditation asks of you — and the brain is changing because of it.
Thiền định không phải là sự vắng mặt của suy nghĩ. Đó là thực hành nhận thức suy nghĩ — và trở về, lại và lại, với khoảnh khắc hiện tại. Hành động lặp đi lặp lại của việc trở về không phải là thất bại. Đó chính là thực hành. Mỗi lần bạn nhận ra mình đã trôi đi và quay trở lại, bạn đang làm chính xác những gì thiền định yêu cầu — và não bộ đang thay đổi vì điều đó.
What happens in your brain
Điều gì xảy ra trong não bạn
Neuroscientist Sara Lazar at Harvard showed that regular meditation measurably increases prefrontal cortex thickness — the region responsible for attention, decision-making, and emotional regulation. In longtime meditators, this region was significantly thicker than in non-meditators of the same age. At the same time, the amygdala — the brain's alarm system — shrinks and becomes less reactive.
Nhà thần kinh học Sara Lazar tại Harvard cho thấy thiền định thường xuyên làm tăng đáng kể độ dày vỏ não trước trán — vùng chịu trách nhiệm về sự chú ý, ra quyết định và điều tiết cảm xúc. Đồng thời, hạch hạnh nhân — hệ thống báo động của não — co lại và trở nên ít phản ứng hơn.
The timeline — what changes when
Dòng thời gian — điều gì thay đổi khi nào
Even a single session activates the parasympathetic nervous system. Heart rate slows. Blood pressure drops. Cortisol decreases.
Ngay cả một buổi duy nhất cũng kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm. Nhịp tim chậm lại. Huyết áp giảm. Cortisol giảm.
Measurable improvements in sleep quality and sustained attention. You begin to notice when your mind has wandered — earlier and more clearly.
Cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ và sự chú ý bền vững. Bạn bắt đầu nhận thấy khi tâm trí đã trôi đi — sớm hơn và rõ ràng hơn.
Equivalent to the MBSR programme by Jon Kabat-Zinn — participants report significantly reduced anxiety, depression, and perceived stress.
Tương đương với chương trình MBSR của Jon Kabat-Zinn — người tham gia báo cáo giảm đáng kể lo âu, trầm cảm và căng thẳng cảm nhận được.
Measurable changes in prefrontal cortex thickness and amygdala reactivity. The brain is physically rewiring. This is neuroplasticity.
Thay đổi đáng kể về độ dày vỏ não trước trán và phản ứng hạch hạnh nhân. Não đang tái kết nối vật lý. Đây là tính dẻo của thần kinh.